Saltar al contenido

Propiedades de las frutas

propiedades de las frutasLas frutas son esos alimentos comestibles que provienen de plantas y arboles frutales cultivados o silvestres. La mayoría de las frutas, se consumen como postres por su sabor dulce y efecto saciante.

Suelen ser muy llamativos por sus colores, pero su principal importancia es que las frutas forman parte de aquellos alimentos con un alto nivel de nutrientes y propiedades naturales que aportan salud a nuestro cuerpo.

las frutasLas frutas pueden presentar hasta un 95% de agua, son fuentes de vitaminas, minerales y fibra, ademas contienen poca grasa.

Sus propiedades protectoras y antioxidantes son las que la protegen de las condiciones en que se pueda encontrar su medio ambiente y que sobrevivan a la intemperie y soportando agresiones atmosférica. Estas mismas propiedades son las que protegen nuestro cuerpo.

clasificacion de las frutasLas frutas se han clasificado en ácidas, semi-ácidas, dulces, neutras y de huesos.

  • Frutas ácidas: son ricas en ácidos, su consumo es bueno para bajar los triglicéridos, el colesterol y el ácido úrico. Entre ellas están: el limón, la china, la piña, toronja, entre otras.
  • Frutas semi-ácidas: son ricas en ácidos más densos, son fuentes de proteínas y tienen sustancias como el cianuro. Entre ellas están: la fresa, el mango, granadilla, la mandarina, entre otras.
  • Frutas dulces: ricas en vitaminas y complejos, no contienen ácido, y son las más destacadas por su sabor. Entre ellas están: el melón, la banana, la guayaba, la sandia, entre otras.
  • Frutas neutras: en ellas abundan las proteínas, vitaminas, sales minerales y oligoelementos. Entre ellas están: la almendra, la avellana, el cacao, la nuez, entre otras.
  • Frutas de hueso: se caracterizan por poseer un duro carozo central. Entre ellas están: el durazno, La cereza, el albaricoque, la ciruela, entre otras.

 

Las frutas secas o desecadas de forma artificial son más duraderas que las frutas maduras o frescas ya que estas luego de varios días pueden dañarse. Las frutas pueden consumirse en postres, dulces, jugos, y una amplia variedad de recetas.

Propiedades de las frutas

propiedades de las frutas


  • Promueve le buen funcionamiento del aparato digestivo.
  • Aportan vitaminas y minerales a nuestro organismo, esencialmente la vitamina C y A, y entre sus minerales abunda el potasio importante para mantener el sistema nervioso en buenas condiciones.
  • Desintoxica el organismo.
  • Los beta-carotenos y los antioxidantes nos protegen las mucosas y la piel.
  • Funcionan como diuréticas eliminando la retención de líquidos, depurando el organismo.
  • Contiene fito-químicos que ayudan a retrasar el deterioro de los tejidos, previniendo así el envejecimiento prematuro y la aparición de cáncer.
  • Las mayorías de las frutas como el coco y el aguacate contienen aceites beneficiosos a nuestro organismo.
  • Regula el equilibro de las sales minerales.
  • Sirve como hidratante para nuestro organismo.
  • Son una fuente de energía.
  • Útiles para tratar el estreñimiento, gracias al aporte de fibra.
  • Contienen fibra vegetal, como la pectina, que nos promueve un efecto saciante y es un gran aliado para nuestro organismo.
  • El potasio y el magnesio eliminan el exceso de residuos nitrogenados y cloruros.
  • Previene formaciones de coágulos, facilitando la fluidez de la sangre.
  • Disminuye la presión arterial, ya que en ellas abunda el agua.
Créditos & citaciones en formato APA: Revista educativa Tiposde.com. Equipo de redacción profesional. (2016, 12). Propiedades de las frutas. Escrito por: Dra. Amelia Campusano. Obtenido en fecha , desde el sitio web: https://www.tiposde.com/propiedades_de_las_frutas.html.

Entradas relacionadas

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¡Guardaremos tu Nickname, Email y Comentario realizado!
Hacemos uso de Wordpress, considerado como el "Sistema de gestión de contenido web" más efectivo al momento de publicar nuestros artículos educativos. Por ello, no tenemos la necesidad de captar ningún tipo de información de nuestros usuarios, salvo cuando el propio sistema Wordpress solicita un Nickname, Email & Mensaje para permitir que usted pueda comentar nuestros escritos. Solo publique su comentario si usted está de acuerdo con nuestras políticas de privacidad